Cómo meditar

27 COMENTARIO DE LA GUÍA: Aquí hay otro consejo, amigos míos, sobre un detalle externo. Cuando te sientes aquí, o en cualquier momento cuando medites, te aconsejo que estés completamente relajado y que no te sientes con las piernas o los brazos cruzados. Mantenga sus manos con las palmas hacia arriba, porque en una buena meditación, ya sea una sesión de trance o simplemente una meditación, hay fuerzas fuertes presentes.

Eres más receptivo en las palmas de tus manos y estas fuerzas pueden penetrar mejor en ti a través de ellas. Puede haber presentes fuerzas sanadoras físicas, o alguna fuerza espiritual que necesite, y quizás una fuerza que le ayude a superar algunos de sus problemas psicológicos. Sea lo que sea, es importante para ti. Sin embargo, si mantienes las extremidades cruzadas, cortas esta corriente. Por eso te aconsejo que lo hagas.

Estar sentado de esta manera todo el tiempo puede parecer una dificultad al principio, pero si aprende a estar completamente relajado, podrá sentarse así durante horas y no lo sentirá. Casi sentirás tus manos levantadas; ni siquiera tendrás que sostenerlos en tu regazo. Se levantarán por su propia voluntad, como si un poder exterior estuviera trabajando. No sentirás ningún peso en ellos. Si puede tener éxito en esto, sin demasiada concentración forzada, debería estar completamente relajado y debería sentir un efecto muy beneficioso.

 

QA128 PREGUNTA: He notado en mi desarrollo recientemente que muy a menudo me meto en lo que ustedes llaman en sus conferencias "la corriente de la vida". Parece haber un sentimiento constante y agradable al respecto y todo parece ir bien. Sin embargo, sucede muy a menudo todos los días que algo se desliza y en el momento en que me distraigo, me desvían del camino claro. Entonces descubro que algo me distrae. Por lo general, puedo rastrear la razón por la que sucede, pero ¿puede sugerir algún tipo de método general en el que uno pueda sorprenderse haciéndolo, de modo que pueda volver a la corriente correcta de alguna manera?

RESPUESTA: Sí. Una cosa es, en este momento en que se observa, darse cuenta: “Ahora no estoy en contacto conmigo mismo. No estoy en el Ahora de este momento conmigo mismo; Estoy alejado de mí mismo ".

La meditación que además aconsejo es: “Me pongo en contacto con la presencia interior, la inteligencia infinita interior, solicitando que sepa qué es lo que realmente me perturba ahora. Envío este pensamiento a la sustancia divina y lo libero con plena confianza en que volverá. No hay necesidad de mi depresión o miedo, y deseo penetrar en esto sin compulsión, prisa, miedo o tensión. Espero en silencio hasta este momento y lo que sucede en mí en este momento y mi relación, la relación entre mí y este momento, se me revela desde dentro de mí. Esto es lo que deseo. Espero en silencio ".

Una meditación de este tipo sacaría a relucir por qué ha ocurrido esta recaída, o esta aparente recaída. ¿Cuáles son los restos y las manchas oscuras aún sin resolver que hay que superar?

Entonces el Camino procederá dinámicamente, sin detenerse, sin estancamiento. El cultivo de la afirmación adecuada en este momento, perteneciente al yo y sus puntos ciegos, es algo de inconmensurable importancia. La afirmación constante es que esto es lo que desea, y esto es lo que se da cuenta de que es posible si solicita la ayuda disponible para usted. Pero tienes que hacer valer este deseo.

Además, cualquier estado de ánimo desagradable que exista en usted, identifíquelo, pronúncielo y pronuncie también su tranquilo deseo de llegar al siguiente nivel, que manifiesta, desde su inconsciente, cuál es su significado. Si se hace esto, no habrá estancamiento.

 

PREGUNTA QA129: Estoy confundido acerca de las formas de meditar. Sé que has hablado de revisar tu vida diaria [Conferencia # 17 La llamada - Revisión diaria]; Sé que hay personas que mantienen la mente clara y simplemente escuchan; Sé que hay otras personas que fijan su mente en una idea o un objeto. ¿Son también estas formas efectivas de meditar?

RESPUESTA: Por supuesto, cualquier forma en que una persona experimente ayuda sería efectiva. Ahora bien, lo que es eficaz para una persona puede no serlo necesariamente para otra. Por lo general, es mi consejo, en lugar de utilizar un objeto para concentrarse, que uno utilice los mismos hechos y problemas que surgen en su vida personal.

En otras palabras, utilícese para comprenderse a sí mismo y para comprender sus reacciones. También puede combinar el arte de aprender a concentrarse con la comprensión de sus procesos psíquicos. Por lo tanto, la revisión diaria que recomiendo es tomar el día pasado y mirar dónde se sintió en algún tipo de falta de armonía.

De hecho, puedes usar la meditación antes de comenzar para darte una mejor concentración, simplemente expresando el deseo y el pensamiento, enviando este pensamiento profundamente a tus recovecos de ti mismo simplemente diciendo: “Las fuerzas internas, las fuerzas más sabias, que existen dentro de mí, puede darme esa ayuda para hacer de esta meditación la más fecunda y constructiva. Y pido que me sea dado esto, y sé que este pensamiento tendrá su efecto ".

Luego pasas el día y miras, ¿dónde tuviste sentimientos negativos? Simplemente diga la ocasión y el tipo de sentimiento que registró. Exprese constantemente el deseo de no eludir ningún problema, de mirar verdaderamente lo que realmente sintió y luego ver por qué lo sintió. Esto lo ayudará a comenzar de manera más activa en este Camino en particular. A partir de ahí, le mostrará a dónde se dirige.

Utilice la meditación para hacerla más concentrada y fructífera. Cuando tenga un problema en el que esté profundamente involucrado de manera negativa, aférrese a sí mismo, relájese por un momento, interiormente, y envíe el pensamiento a sí mismo: "Ahora estoy en la mentira, porque si estoy confundido, ansioso, hostil o desesperado". o deprimido, no puedo estar en la verdad. Deseo ser sincero. Y pido a la inteligencia divina como presencia dentro de mí que me muestre dónde y cómo. Dejo ir toda mi voluntad propia, todo mi miedo, todo mi orgullo, y solo quiero ver la verdad, para poder expandirme y vivir constructivamente y cumplir mi destino como una criatura feliz, porque esto es lo que Estoy destinado a ser. Todas las limitaciones dentro de mí, deseo anularlas, disolverlas, pero no puedo hacer eso a menos que sepa cuáles son y quiero mirarlas ”.

Luego, tome cada día cada pequeño problema, ninguno es insignificante, y determine dónde estaba en falta de armonía. Aquí es donde su verdadero problema finalmente surgirá, incluso si el problema externo parece completamente insignificante. Esta es la forma en que recomiendo la meditación.

 

PREGUNTA QA154: Esta tarde sentí una sensación muy cálida en el interior de que todo mi ser estaba controlado de alguna manera desde mi centro, en mi abdomen, en lugar de desde mi cabeza. Dije lo mismo hace unos cuatro meses. Pero sin embargo, en el ínterin, en su mayor parte, realmente no me he sentido de esta manera, como que lo perdí. ¿Existe algún tipo de concentración para recuperar ese tipo de sentimiento?

RESPUESTA: Sí. Bueno, la primera comprensión que ya tiene es que no siempre puede ser una línea gradual e ininterrumpida hacia adelante, hacia arriba o hacia adentro. Fluctúa, porque es vacilante. Va y viene. El miedo y los conceptos erróneos no retroceden de inmediato; ellos vuelven. Y hay esta batalla en curso.

Ahora, cuando estés en los períodos en los que esto retrocede nuevamente, donde caes en el estado anterior, debes saber que en el momento en que lo perdiste, hay algo en ti que temía la expansión adicional de este buen sentimiento. Has experimentado indicios de lo que es ser un yo, profundamente centrado en tu interior, de donde provienen toda la calidez, los buenos sentimientos y el placer, todo el conocimiento, toda la verdad, el amor, la guía y todas las soluciones.

Has llegado a una posición en la que estos ya no son cuentos de hadas y teorías que escuchas expuestas y postuladas por mí o por otros. Pero usted ha experimentado esto de manera real y objetiva por momentos.

La expansión adicional, porque saber esto debe traer más y más y más territorio que se ganará y conquistará a lo largo de este camino, siempre estará allí. “Es bueno estar tan lejos, pero ¿puedo ir más lejos? ¿No es esto entonces más peligroso? pregunta el lado cauteloso y temeroso del interior.

Cuando se sienta desconectado de su centro, el mejor procedimiento sería recordar con precisión lo que dije aquí: algo en usted tiene miedo de ir al siguiente paso. De nuevo determina: “Iré hasta el final; Quiero llegar hasta el final. Quiero ver la verdad como se aplica a mí en este momento. ¿Cuál es la verdad, mi verdad de este momento? Dirijo el yo real, mi centro divino en mí, para guiarme, inspirarme, mostrarme; Quiero ser consciente de lo que sea de lo que debería estar consciente en este momento ".

Dejemos que esta instrucción con toda firmeza y determinación se hunda y se haga realidad. Deja ir esta decisión: la dices y la dejas caer, la dejas ir. Hay una especie de sentimiento cuando uno toma tal decisión pero aún se aferra a ella; esto puede parecer incomprensible, pero creo que mis amigos que escuchan con sus sentimientos sabrán de lo que estoy hablando, y entonces uno puede tomar tal decisión. una decisión y realmente se deja ir.

Lo pronuncias y cae en ese tremendo depósito de sustancia divina en ti que sientes en estos momentos positivos. Es la fuerza creativa con la que moldeas y creas tu vida y con la que determinas tus circunstancias.

Ahora, también en estos momentos, cuando estés libre, cuando estés conectado con Dios, la meditación será doblemente efectiva, porque la obstrucción no está ahí. No tienes que enviar los pensamientos a través de todas estas capas que cubren este centro nuevamente.

A menudo, las personas encuentran en los momentos felices que no piensan en meditar, y en los momentos negativos es difícil hacerlo. Así que diría que en ambas ocasiones es igualmente importante iniciar de nuevo la interrelación entre el yo externo del ego con su voluntad, donde se inician los primeros pasos de la decisión y luego se deja que el yo real se ponga a trabajar.

Además, esto puede aplicarse a la meditación en sí. Dije esto en una ocasión antes, y este es un punto muy importante que mis amigos deben recordar. Puedes, con tu determinación externa, con tu yo ego y tu voluntad egoísta, llamar al yo real a meditar, a hacer la meditación adecuada en este momento.

En otras palabras, envía, ya sea el momento en el que está desconectado o si es el buen momento en el que se siente abierto y conectado en su estado. Luego le dices: “Deseo ser inspirado con los pensamientos correctos, el conocimiento correcto, las instrucciones correctas, las expresiones correctas, el reconocimiento y las afirmaciones correctas para este momento, de modo que la meditación sea hecha por mí, inspirada por mi yo real para que haga el círculo. El yo real me inspira a mí, mi ego consciente, con las palabras, que luego pronuncio por el ego consciente para que caigan en el mar de la sustancia creativa ".

Es este movimiento circular redondo. Y la meditación correcta saldrá de ti y te hará pronunciar las formas de pensamiento correctas, lo que, a su vez, influirá en la sustancia creativa en ti de modo que se creará una situación nueva y favorable en la que perpetúas y estás en un auto- ciclo positivo que se perpetúa y se autorregula. Esta es la forma en que se crean los ciclos positivos, en lugar de a partir del negativo.

 

PREGUNTA QA172: Muy a menudo recibo esta guía que sugiere pedir una guía interior al yo interior. {Sí} ¿Cómo lo haces?

RESPUESTA: Esto no es tan simple como parece. E incluso los amigos que están en el Camino tienen que aprender esto solo gradualmente porque no hay una fórmula para ello. Número uno, se debe cultivar la comprensión de que la activación deliberada con la mente, al decir, "Quiero esta guía específica", es tremendamente poderosa y trae un resultado.

Cuanto más específico sea al respecto, más efectivo será el resultado. Cuanto más general y vago sea, más difícil será percibirlo, pues responde exactamente de la forma en que se manifiesta.

Lo que llamamos meditación es este proceso de diálogo entre la mente que la activa y la mente que luego se relaja y deja que se produzca la activación. Debe aprender a comprender el idioma a medida que se desarrolla, en la inspiración o desde el exterior, ya que se presenta de muchas maneras diferentes.

Pero viene si realmente se quiere. El verdadero deseo de obtener respuestas, para ser sincero, es la clave. Si realmente lo desea y formula ese deseo y se vuelve más específico en el deseo, entonces establece este contacto con el yo divino, con la verdad cósmica dentro de usted.

Además, es necesario comprender dónde se encuentra en su camino en cada momento para realizar la meditación correcta. Porque la activación y la meditación correctas hoy pueden no ser relevantes mañana si avanzas.

Así que tienes que meditar para poder hacer la meditación correcta. Tienes que querer estar en la verdad del momento, y con esa verdad del momento, sacar la fuerza y ​​la capacidad para seguir adelante.

 

PREGUNTA QA175: Me gustaría una revisión sobre los enfoques de la meditación. Me siento atrapado, pero cuando estoy aquí, no me siento tan atrapado, siento el contacto que me facilita las cosas. Más allá de la ira, tengo un bloqueo en mi cuerpo entre mis hombros y, al no tener una salida para la ira, a veces se dirige hacia mi hija, mi pequeña. Me doy cuenta de que el trabajo corporal puede ayudarme a superar esto. Pero también, tengo un bloqueo hacia el trabajo corporal debido a mis propias tendencias autodestructivas y mi miedo al movimiento.

Los sentimientos que se liberan en mi cuerpo a través del movimiento me hacen temer que luego se suelte toda la autodestrucción. A veces hay terror y un tipo de comportamiento irracional: pequeños arrebatos aquí y allá. Tengo miedo porque mi hija es la más cercana y la más indefensa; mi hija es la destinataria de esto.

RESPUESTA: Mi sugerencia es que trabaje exactamente en su meditación, en primer lugar, con su resistencia. En primer lugar, tu ira, tu resistencia, tu odio se manifiesta en no querer moverte y moverte solo donde estás seguro.

Medita directamente con esta faceta y di que hay algo en ti que quiere esto - que no quiere renunciar a ello - pero que hay otra parte en ti que no quiere mantener esta situación. Solicite y active y crea en la verdad de esta ayuda que está llegando, que desea salir de esta situación. De esa forma recuperarás el contacto.

Tienes que abordar exactamente ese problema. Mucha gente usa la meditación, pero la usa generalmente. Utilizan hermosos conceptos abstractos e incluso personales, pero se saltan el paso que es más necesario, es decir, dónde radica su propia resistencia, dónde están o dónde deberían estar dentro de sí mismos en este momento.

Para buscar ese paso, también es necesario solicitar orientación e inspiración para eso. Puedes preguntar: “¿Dónde estoy ahora? ¿Qué debería ver en este momento? Quiero que esta guía en particular esté ahora donde estoy dentro de mí en el Camino. Y quiero este contacto ".

Y luego, en lugar de forzar el contacto, déjelo caer y espere; luego vendrá a usted, si realmente lo desea. Pregúntese si realmente lo quiere. Si realmente lo desea, espere pacientemente después de haber expresado esto.

PREGUNTA: La primavera pasada, nos diste algunos enfoques para llegar al centro divino, la energía vital. He estado intentando esto y descubro que tengo una idea errónea sobre este cuerpo alerta y relajado: lo único que puedo pensar es alerta roja, peligro, rigidez, en lugar de relajación.

RESPUESTA: He aquí una de esas dualidades en las que, por un lado, el hombre piensa, concibe o experimenta alerta en relación con la tensión y relajación en relación con el estancamiento y la parálisis. En verdad, el estado verdadero, el estado divino, el estado de autorrealización o cualquier cosa que se acerque a este estado, es relajación y alerta.

 

QA201 COMENTARIO DE LA GUÍA: Ahora, quedémonos todos muy quietos, y diré las palabras, y dentro de ti, trata de seguir estas palabras: “Quédense quietos y reconozcan que soy Dios, el poder supremo. Escuchen este poder interior, esta presencia y estas intenciones. Yo soy Dios, todos son Dios. Dios es todo, en todo lo que vive y se mueve, que respira y sabe, que siente y es.

“Dios en mí tiene el poder de hacer que el pequeño ego separado conozca el poder supremo para integrar este ego. Tengo la posibilidad de sentir todos mis sentimientos, de lidiar y manejar todos mis sentimientos. Esta posibilidad está ahí en mí, y sé que esta potencialidad se puede realizar en el momento en que la conozco. Y ahora elijo saber que puedo estar vivo; Tengo la fuerza para ser débil y vulnerable.

“Ahora puedo aceptar mi entumecimiento, mis inseguridades, mi estado de sentimiento y mi estado de no sentimiento. Puedo escuchar este estado y esperar. Puedo estar quieto y sentir dentro de mí. Puedo estar quieto y escuchar mi inteligencia superior, la inteligencia de Dios, instruirme. Puedo establecer este contacto. Pagaré el precio dando lo mejor que tengo y soy a la vida. Viviré mi vida con honestidad deseando dar lo mejor. Pues entonces podré recibir lo mejor sin sentir vergüenza. No tengo miedo de invertir lo mejor de mí en la vida ".

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