Expresión física

PREGUNTA QA162: ¿Cómo se puede aprender a afrontar diversos odios y sentimientos de agresividad?

RESPUESTA: Sí. La mejor manera es, número uno, reconocerlo claramente sin encontrar justificación ni acusaciones, sin construir casos, sin racionalización. Entonces, cuando seas capaz de asumir toda la responsabilidad de la emoción sobre ti, como te aconsejo una y otra vez, debería haber una forma en la que puedas expresar esto físicamente, a través de algún movimiento físico.

Esta es la forma más eficaz de convertir una energía transformada negativamente en energía positiva. De lo contrario seguirá siendo un reconocimiento cerebral que no saldrá del sistema físico. Es un paso tremendo e importante poder decir: “Sí, odio; Tengo hostilidad; Tengo una rabia asesina en mí ”, en contraposición a la actitud anterior cuando ésta era completamente inconsciente, cuando se ha tratado de explicarla con ciertas reacciones destructivas, y donde la persona misma ni siquiera se da cuenta de cómo sale.

Pero a partir de ahí también es necesario y muy recomendable buscar una forma de dar expresión física, a través del movimiento físico, a estas emociones. Luego permita que el sentimiento, al hacerse espacio en uno mismo, se vuelva positivo. Pregúntese: “¿Estoy dispuesto a tener buenos sentimientos? ¿Quiero que este mismo odio, después de haber encontrado su expresión, se convierta en buenos sentimientos? Tienes que darte una respuesta honesta.

Puede descubrir que puede temer el buen sentimiento y puede encontrar seguridad en el sentimiento negativo que luego se consideró inseguro por otras razones y luego fue encubierto. Cuando se trata de estos pasos, es posible que sienta: "Prefiero odiar que amar".

Si ese es el caso, debe admitirlo a sí mismo. Luego investigue cuáles son los conceptos erróneos con respecto al amor, porque de hecho existen muchas posibilidades. Existen muchos conceptos erróneos en el corazón humano, por qué el hombre teme amar y por lo tanto preferiría odiar. Este odio también debe mantenerse en secreto.

 

PREGUNTA QA173: Cuando me levanté esta mañana no me sentía muy bien. Hoy, como que destrocé mi auto, creo que también hay mucha ira y estancamiento en mí. Es como si la ira no se estuviera escapando. ¿Qué piensas de esto?

RESPUESTA: Te digo lo mismo que le dije a la otra persona. Aprenda a expresar su enfado, aprenda a no temerle, aprenda a afrontarlo sin ser violento y destructivo, eso es posible. Aprenderá, si sigue así, en sus sesiones privadas y grupales, a expresar abiertamente su enfado. Pase de una persona a otra y diga lo enojado que está. ¡Empiece! ¡Hazlo! ¡Déjalo salir! ¡Acéptalo!

Cuando pueda hacer eso, encontrará una tremenda liberación, porque esto es lo que realmente está atrapado en usted ahora. Te sentirás mucho mejor. Es un gran progreso, de hecho, que después de tan poco tiempo en este Camino, ya te encuentres con esta conciencia.

El miedo que tienes de tu propia ira y de no poder manejarla crea un estancamiento que se manifiesta de dos formas distintas: en el plano físico y mental. Lo físico es la acumulación de grasa y lo mental es una pasividad. El metabolismo no funciona como debería, física y mentalmente.

A medida que se enfrenta y acepta esta ira y ya no se teme, algo cambiará de manera vital en todo tu sistema: físico, mental y emocional. Te puedo prometer eso. Se habrá superado mucha inercia; mucha pasividad ya no te paralizará.

 

QA185 PREGUNTA: En los ejercicios que hacemos en grupo para deshacernos de una cierta cantidad de ira, algunos dicen que es artificial, completamente artificial. La ira se dirige únicamente a esta persona en particular y no a nadie del grupo o al entrenador. Otros dicen que después de haber soltado su ira en grupo, no dormirán en toda la noche porque están demasiado molestos. Y, sin embargo, otros dicen que cuando realmente han hecho las conexiones con su enojo de sus dolores de infancia, su enojo disminuye cada vez más después de hacer los ejercicios. Ahora bien, este último es el que aparentemente tiene razón. ¿Puedes comentar sobre esto?

RESPUESTA: Por supuesto, existe que las personas fingen enojo cuando realmente no se sienten enojados, porque esto es parte de lo que se espera de ellos. En tal caso, será un gesto vacío; y creo que son los propios grupos, así como los líderes de grupo, quienes podrían enfocar su intuición interna en su observación, y si no lo tienen claro, pregúntele a la persona: "¿Realmente lo sentiste?" Si realmente se siente genuinamente, habrá una experiencia interior.

En cuanto a la siguiente parte de su pregunta, por qué las personas no duermen cuando expresan su enojo, esto es casi en su totalidad, sin excepción, como resultado de no aceptar su enojo. La autoimagen idealizada sigue siendo tan fuerte que exige que no se enojen. Y si surge la ira, esto es una sacudida terrible para sus ilusiones sobre sí mismos.

Este es un indicador de que no pueden dejar de lado sus auto-ilusiones y, por lo tanto, no se reconcilian. En tales casos, dejar salir la ira será incluso muy perturbador. Ahora, todavía la otra alternativa es una ira que nunca, nunca parece detenerse. Eso también puede existir.

Y es entonces cuando las causas subyacentes de la ira, las actitudes que crean la ira, aún no se han comprendido, o si se han comprendido y son conscientes, de que la persona no está dispuesta a renunciar al comportamiento destructivo. La ira que se regenera constantemente es lo que nos preocupa, no la ira original en la niñez. La ira original en la infancia que una vez fue reprimida crea un patrón en el que el individuo regenera constantemente la ira, que luego se debe al conflicto con el entorno exterior reprimido, negado, no admitido tanto por el yo como por los demás. Pero en el nivel donde está la ira, es un proceso de regeneración constante.

La destructividad misma debe ser descubierta. Así que dejar salir la ira por sí solo no es el fin de todo. Es simplemente una fase del Camino, que le permite a la persona aceptarse a sí misma tal como es, como un ser humano enojado entre muchos otros aspectos y emociones y actitudes que alberga.

Tiene que aprender a deshacerse de sus ilusiones sobre sí mismo y aceptar sus aspectos negativos, su comportamiento infantil, su deliberada destructividad. Una vez que pueda aceptarlo y dejar escapar esta energía, debe continuar desde allí y encontrar qué actitud la regenera constantemente.

PREGUNTA: ¿No es la ira de la niñez la que regenera esto?

RESPUESTA: Originalmente, pero como dije, la situación de la niñez crea una actitud y conclusiones internas y patrones de comportamiento - patrones emocionales y de comportamiento de pensamiento y actuación - que deben recrear constantemente la frustración y, por lo tanto, la rabia y la ira. Y es eso lo que hay que explorar.

Pero no es bueno explorarlo a menos que la persona sea primero capaz de encontrarse, aceptar y expresar su enojo de una manera significativa, no destructiva, no actuando, sino asumiendo la responsabilidad de la rabia asesina que se asienta en todos los seres humanos, y realmente hacer esto. Entonces puede llegar a comprender qué es lo que está haciendo constantemente, no en el pasado, ahora mismo.

 

QA185 PREGUNTA: En grupo, cuando encuentro una conexión con mi enojo, puede ser una conexión presente o pasada. Empiezo a darme cuenta de que cuando empiezo a manifestar la ira en grupo, pierdo la conexión y el sentimiento de ira. De repente me desconecto de eso. Estoy defendido y no siento nada. En unos pocos segundos o minutos, a veces vuelve la conexión original y puedo seguir representando la ira, pero a veces otras conexiones, tal vez dos o tres, vienen a mi mente e interceptan la conexión original. Ahora, mi primera pregunta es: ¿Por qué de repente me separo de mis sentimientos con este miedo? Y la segunda pregunta es: ¿Debería aceptar las nuevas conexiones?

RESPUESTA: Sí. Si. Acepta las nuevas conexiones. Por supuesto, a menudo estás aislado por el miedo y las admoniciones restrictivas de la sociedad que exige que nunca seas una persona enojada, lo cual es una exigencia totalmente irreal. Así que esto está muy arraigado, independientemente de lo que aceptes como premisa intelectual. Emocionalmente estás constreñido en eso. Esta es una de las razones por las que se corta la conexión.

En cuanto a la segunda parte de su pregunta, las emociones no son objetos estáticos. Son movimientos de la vida en constante cambio y fluctuación. Entonces, la ira no es solo ira. Son muchas otras cosas. No es que tengas otras emociones y luego hay enojo, es lo mismo.

Esa emoción de ira, solo porque te pusiste en contacto con ella tal vez por un minuto, vuelve a otro sentimiento, tal vez tristeza, tal vez desesperanza, tal vez culpa, tal vez miedo, tal vez anhelos sexuales. Todo esto debería dejarse espacio. No tiene que quedarse rígidamente en una emoción porque ese es el programa ahora.

Debe darse un margen de maniobra total a lo que venga y darle expresión. A medida que aprenda a hacer esto cada vez más, se liberará a sí mismo y a la voz que constriñe en usted que dice: “No debes sentir esto y no debes sentir aquello. Y si siento esto, entonces eso es triste y no quiero eso. Y no quiero reconocer mi odio hacia mí mismo, este es otro sentimiento que es desagradable. Pero ese tipo de sentimiento en particular, lo rechazaría por otras personas ".

Entonces, toda esta supuesta "conciencia" que tiene estas restricciones desaparecerá y comenzarás a aceptarte tal como eres, incluso si estos sentimientos al principio no son tan agradables. Te convertirás en el ser humano vivo y vibrante que estás destinado a ser y que puede experimentar plenamente, porque verás que solo cuando te adentres por completo en los sentimientos dolorosos podrás llegar a los sentimientos placenteros, en el amor y el disfrute, en el éxtasis sexual.

Siguiente tema

Compartir