Culpar a los demás

PREGUNTA QA174: Tengo una pregunta sobre la ira reprimida que agota mi energía. ¿Cómo lo saco cuando básicamente me siento muy enojado, pero es una situación que he elegido y en cierto sentido también me gustaría comprometerme?

RESPUESTA: La diferencia aquí es estar enojado con alguien o reconocer su propio enojo, ya sea que tenga razón o no. La humanidad suele estar condicionada a lo primero, porque acusar a otra persona parece excusar el sentimiento prohibido de ira. Pero en realidad es exactamente lo contrario.

Este es el patrón que es destructivo: culpar / acusar es destructivo. En cambio, puede reconocer el hecho de que posiblemente esté en un error o posiblemente exagere, pero es un ser humano y tiene derecho a cometer errores y resulta que tiene esta ira en usted, posiblemente durante muchos, muchos años, posiblemente desde la infancia.

PREGUNTA: La ira también se dirige a mí mismo.

RESPUESTA: Sí, entonces se vuelve contra ti mismo. Entonces, si puede expresar el enojo, "Estoy enojado", en una declaración muy simple, y buscar una salida física golpeando algo y realmente soltándolo, pero sin acusar a nadie, o en un grupo donde está con personas agradables , donde tal vez grites tu enojo, no a nadie sino solo per se, entonces pasas por el importante acto de autoaceptación.

Este eres tú ahora. No te apartes de ella; no lo pasa por alto; no lo embelleces; no te escapas y se lo pones a otra persona. Simplemente admites tu enojo, y en esto radica algo tan saludable y tan terapéutico que inmediatamente encontrarás una liberación de energía.

La autoaceptación también te pondrá en contacto con tus buenos sentimientos. Y el sentimiento de ira en sí mismo puede, en ese mismo momento, no siempre, pero a veces, transformarse en buenos sentimientos. Entonces, y solo entonces, podrá investigar las razones.

Entonces puede ver las exageraciones, los conceptos erróneos, las demandas irracionales que hace, la reacción exagerada a cualquier cosa que sea desagradable o frustrante que lo enoje mucho. Pero antes que nada tienes que admitir y aceptar esta ira, sin sentirte un criminal por ello. Este es mi consejo.

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